Gesunder Schlaf – 4 Voraussetzungen und welche smarten Tools wirklich helfen

Kennst du die 8/8/8-Formel? – Jeder Tag hat 24 Stunden. Davon verbringen wir durchschnittlich 8 Stunden mit Arbeit, 8 Stunden mit Freizeit und 8 Stunden mit Schlafen. Im Optimalfall fühlen wir uns in jeder dieser 24 Stunden wohl. Doch für viele Menschen geht gerade die Schlafphase, in der unser Körper und unsere Seele sich regenerieren, mit einer großen Belastung einher. Laut einer Umfrage der Forsa haben 53% der Einschlaf- und Durchschlafprobleme und finden nachts nur wenig Erholung. Gesunder Schlaf lässt sich aber lernen: Mit unseren Tipps findest du nachts garantiert mehr Ruhe und Entspannung.

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Zu viel Sitzen hat negative Folgen – wie du es schaffst, öfter mal aufzustehen

Gegen zu viel Sitzen hilft nur weniger sitzen. Auch wenn es dir anfangs schwerfällt – hast du es geschafft, deinen Büroalltag etwas umzustellen und mehr Bewegung in deinen Tagesablauf zu integrieren, wirst du belohnt werden! Mit fitterem Herz-Kreislauf-System, weniger Verspannungen, stärkerer Immunabwehr, mehr Konzentration, besserer Stimmung und vielleicht sogar mehr Erfolg im Job.

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Möbel für Studenten – 7 Ideen zur Einrichtung

„My home is my castle“ – das hat vor geraumer Zeit schon Sir Edward Coke erkannt. Dass die erste eigene Studenten-Wohnung aber alles andere als ein Schloss ist und Platz für Möbel deshalb knapp ist, dürften die meisten Studenten nur zu gut wissen. Deshalb gibt es hier einige Tipps, wie du als Student das Maximum aus deinem Zimmer herausholst und so zumindest ein kleines Schlösschen daraus machst – mit den richtigen Möbeln für Studenten.

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Das Home-Office einrichten – 9 Ideen für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu Hause

Traumhaft, du kannst im Home Office arbeiten! Doch während andere dich beneiden, schiebst du nur schnell im Pyjama das Frühstücksgeschirr zur Seite und klappst aus Platzmangel deinen Laptop am Esstisch auf… Eine angenehme Arbeitsatmosphäre, in der du dich wohlfühlst, dich konzentrieren kannst und leistungsfähig bist, sieht irgendwie anders aus, oder? Wir haben sieben Tipps für dich, wie du dein Home Office (auch bei wenig Platz) clever einrichten kannst.

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Weniger Stress am Arbeitsplatz – 7 Tipps für mehr Lebens- und Arbeitsqualität

Raus aus dem Hamsterrad, mehr Work-Life-Balance – ist das auch dein Vorsatz für dieses Jahr? Dann geht es dir wie vielen, denn neun von zehn Deutschen fühlen sich laut Umfragen von ihrer Arbeit gestresst. Zu hohes Arbeitspensum, dauernder Termindruck und permanente Erreichbarkeit sind Schuld daran, dass du ständig unter Strom stehst. Wie du es tatsächlich schaffst, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren und dein persönliches Wohlbefinden zu steigern, erfährst du in unserem neuesten Beitrag.

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