Sitzt auch Du beim Arbeiten meistens am Schreibtisch? Und Abends dann noch gemütlich beim Essen? Und vorm Fernseher? Dann geht es Dir wie den meisten Menschen. Warum das viele Sitzen krank macht erklären wir Dir in diesem Beitrag. Und geben Dir ein paar Tipps, wie Du Dir und Deiner Gesundheit mit kleinen Änderungen und ein bisschen…
DetailsTipps gegen Arbeits-Koller zu Hause Mit der richtigen Planung Deines Arbeitszimmers oder Arbeitsplatzes zu Hause kannst Du Deine Produktivität steigern und Dein Wohlbefinden verbessern. Im Homeoffice zu Arbeiten hat Vor- und Nachteile. Home-Office ist nicht jedermanns Sache. Das Wichtigste für den Erfolg ist, dass der Arbeitsbereich Deinen individuellen Bedürfnissen entspricht – Du musst Dich wohlfühlen!…
DetailsEs ist ein strahlender Morgen. Die Vögel zwitschern, die Sonne scheint und du sitzt am Küchentisch und isst noch schnell den letzten Löffel Porridge, bevor du dich ins Auto setzt und auf die Arbeit fährst. Im Büro angekommen holst du dir einen Kaffee, setzt dich an den Schreibtisch und beginnst mit den Aufgaben für heute. Zur Mittagspause setzt du dich in die Kantine, um dich direkt danach wieder auf den Schreibtischstuhl zu pflanzen. Nach Feierabend setzt du dich wieder ins Auto und zuhause aufs Sofa, bis du dich abends ins Bett legst, um am nächsten Tag dasselbe zu wiederholen.
Für dich klingt das nach einem normalen Tag. Für deinen Körper klingt das fast nach Körperverletzung – denn Sitzen ist so schädlich, dass es mittlerweile als „das neue Rauchen“ bezeichnet wird.
Warum am Schreibtisch stehen dagegen viel besser ist und was es dabei zu beachten gilt, erfährst du jetzt.
Dass negative Gedanken dir den Tag vermiesen, hast du sicher schon längst bemerkt und auch in der Forschung wurde der Einfluss von negativem Denken schon ausführlich diskutiert. Aber wie sieht es denn mit positiven Gedanken – oder positive thinking – aus? Und wie schaffst du es, im Alltag positiv zu bleiben? Hier erfährst du es!
DetailsWer Kinder hat, der beschäftigt sich – manche früher, manche später – mit der Planung des Kinderzimmers und der Kinderzimmer-Einrichtung. Wenn du dich gerade zu diesem schönen Thema informieren möchtest, bist du hier genau richtig! Ein wichtiger Punkt gleich am Anfang: Die Kleinen wachsen schnell. Oft schneller, als es einem lieb ist. Gerade eben noch im Beistell- oder Gitterbettchen liegend fangen sie plötzlich damit an, die Matratze als Trampolin zu nutzen und in ihrem Kinderzimmer Höhlen zu bauen. Und eine gefühlte Sekunde später bringen Sie aus der Schule schon die ersten Hausaufgaben mit. Damit du weniger Zeit mit dem regelmäßigen Neukauf der Kinderzimmer-Einrichtung und stattdessen mehr Zeit mit deinem Kind verbringen kannst, findest du bei uns ein paar wertvolle Tipps für die optimale, weil mitwachsende Kinderzimmer-Einrichtung.
DetailsAuch wenn dein Kind anfangs seine Hausaufgaben noch am Esstisch macht, sollte doch über kurz oder lang ein eigener Arbeitsplatz her. Besonders bewährt haben sich da mitwachsende Schülerschreibtische. Wo genau ihre Vorteile liegen, erfährst du in diesem Beitrag.
DetailsNicht nur Einkäufe und Essen können bequem nach Hause bestellt werden, auch für die Ausübung vom Traumjob muss das Haus nicht unbedingt verlassen werden, es wird zum Homeoffice. Die Vorteile: Keine Sorge, wegen des Berufsverkehrs nicht rechtzeitig zur Arbeit zu kommen. Du kannst etwas länger Ausschlafen, denn theoretisch kann man sich ja direkt nach dem Aufstehen…
DetailsWeißt Du eigentlich, wie viele Stunden Du jeden Tag im Sitzen verbringst? Bei den meisten Menschen sind es durchschnittlich 10 Stunden. Das setzt sich meistens aus den 8 Stunden während der Arbeitszeit zusammen, in denen wir am Rechner, in Besprechungen oder beim Mittagessen sitzen. Darauf folgen dann noch ein paar Stunden daheim bei Fernsehen schauen, Abendessen,…
DetailsWenn Du die meiste Zeit des Tages im Büro am Schreibtisch verbringst, ist es logisch, dass Dein Arbeitsplatz ziemlich schnell unaufgeräumt aussieht. Zwischen einzelnen Projekten, Mittagessen und Privatkram ist es nur eine Frage der Zeit, bis Dein Arbeitsplatz unordentlich wird. Wir empfehlen Dir jetzt nicht, alles wegzuwerfen, denn das ist unrealistisch. Wir helfen Dir jedoch eine nachhaltiges…
DetailsWie war das noch mit den guten Vorsätzen fürs neue Jahr? Mehr Sport, gesunde Ernährung – spätestens Ende Januar sind die ehrgeizigen Pläne bei vielen meist schon wieder auf Eis gelegt. Gerade was die Ernährung betrifft, rutschen wir gerne in alte Gewohnheiten zurück.
DetailsMit Einführung flexibler Arbeitszeiten, neuer Kommunikationsformen und Technologien verschwimmt in der Arbeitswelt des 21. Jahrhunderts die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr. Ein Großteil der arbeitenden Bevölkerung fühlt sich gefangen im Hamsterrad Arbeit, ohne ausreichend Auszeiten. Es scheint fast unmöglich, sich den nicht enden wollenden Aufgabenlisten zu entziehen. Und das schadet auf Dauer der…
DetailsHöhenverstellbare Schreibtische wie der Eliot sind beliebt. Er erobert die Büroräume moderner Unternehmen und verdrängt Schritt für Schritt die herkömmlichen Schreibtische. Durch richtige Ergonomie zu weniger Schmerzen und Verspannungen, zu höherer Produktivität und gesteigertem Wohlbefinden -das sind nur einige der vielen Vorteile. Hier erfährst Du, was die größten Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen für Arbeitgeber und Arbeitnehmer…
DetailsMachen wir es nicht alle manchmal so: Um produktiv zu sein und gute Arbeitsergebnisse zu erzielen, packt man sich den Kalender voll mit Meetings, setzt Deadlines und schreibt endlose To-Do Listen. Doch am Ende des Tages ist man einfach nur müde und ausgebrannt. Und während alle anderen dem Trend der Achtsamkeit nachgehen, und sich um…
DetailsAuf Arbeit hast du schon seit Monaten Stress, zuhause angekommen musst du auch noch eine ganze Menge erledigen und trotzdem ist niemand zufrieden mit dir oder deiner Arbeit? Damit du nicht in absehbarer Zeit in einer Burnout-Klinik landest, solltest du die Anzeichen kennen und wissen, wie du einem Burnout am besten vorbeugen kannst.
DetailsDer Chef nervt, dein Aufgabenstapel wächst unaufhaltsam und jetzt ist auch noch die Waschmaschine kaputt? Stress lässt sich heutzutage kaum noch vermeiden. Und da Dauerstress Folgen für deine Gesundheit hat, gilt es, regelmäßig richtig zu entspannen. Warum Sport und Bewegung Stress abbauen und worauf du dabei achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag. Stress ist…
Details
