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Monats-Archive:: April 2019

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Wie du 10.000 Schritte in deinen Arbeitsalltag einbaust

FitnessVon henrietteApril 26, 2019Kommentar hinterlassen

Versuche nicht gleich morgen 10.000 Schritte zu erreichen, sondern gehe es Step by Step an – alles andere frustriert dich nur! Nimm dir beispielsweise für die kommende Woche vor, jeden Tag nur 1000 Schritte mehr zu gehen. Das entspricht einer Strecke von etwa 500 Metern und hört sich doch gleich viel machbarer an, oder? Auf geht’s!

Innere Uhr: So verhilft dir deine innere Uhr zu mehr Wohlbefinden – Tag und Nacht!

24 Stunden WohlbefindenVon henrietteApril 12, 2019Kommentar hinterlassen

Selbst wenn es ein paar Tage (oder auch etwas länger) nach der Zeitumstellung im Getriebe deiner inneren Uhr knirscht: Lange wird der „Jetlag“ nicht dauern, denn im Sommer schalten wir ohnehin ganz automatisch vom Energiespar- in den Hochleistungsmodus. Soll heißen: Wir brauchen weniger Schlaf, und besser gelaunt sind wir auch!

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